AMoment
innehalten, spüren, gestalten
AMoment
Innehalten, spüren, gestalten
AMoment steht für Angebote, die einladen, in unserer schnellen Welt innezuhalten, Momente und sich selbst bewusster wahrzunehmen und so das eigene Leben selbstwirksam/aktiv zu gestalten.
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Achtsamkeit trifft auf Selbstwirksamkeit -
fundiert durch wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Stressforschung.
Workshop
Selfcare @ Work
Echte Stressprävention beginnt mit Selbstwahrnehmung
Selfcare im Berufsalltag unterstützt Mitarbeitende dabei, das eigene Stressempfinden besser zu verstehen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und einfache Wege der Selbstfürsorge in den Berufsalltag einzubauen.
Dauer: 4 - 5 Stunden
Zielgruppe: Unternehmen,
Selbstständige
Reflect @Work
Einmal im Monat kurz innehalten, das vergangene Arbeitsmonat betrachten und sortieren: Was lief gut, was habe ich alles geleistet, welche Herausforderungen gab es, was hat Energie gegeben?
Eine angeleitete Reflexionseinheit mit Schreibimpulsen, um die eigene Leistung, Selbstfürsorge und Ressourcen bewusst wahrzunehmen – und gestärkt und orientiert ins neue Monat zu starten.
Am Jahresende entsteht ein persönliches Zeitdokument, das einen Überblick über das Jahr gibt, sowie eine Geschichte über Erfolge, Learnings und eigene Ressourcen erzählt.
1 x monatlich - 60 Minuten
Ort: Virtuell
Erfahre mehr: Reflect@Work
Reflect @ Life/Home
Zu Beginn jedes Monats innehalten, das Fortschreiten des Jahres spüren und das vergangene Monat reflektieren: Welche Menschen, Begegnungen oder Momente haben mir Kraft gegeben? Was möchte ich aus dem alten Monat loslassen, und was bewusst kultivieren?
Geführte Schreibimpulse helfen, Erfolge, Ressourcen und persönliche Ziele wahrzunehmen – und gestärkt, klar und inspiriert ins neue Monat zu starten.
Erfahre mehr: Reflect@Live/Home
A-Moment – innehalten, spüren, gestalten.
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[email protected]
+43 681 2088 6656
Der Workshop
Ist eine Kombination aus Wissen und Info, interaktiven Übungen und dem Beschäftigen mit dem eigenem Stress und Körberbefinden.
- Verständnis entwickeln, was Stress im Körper bewirkt
- Körperliche Stresssignale frühzeitig erkennen
- Mit einfachen Übungen gegenwirken
- Erleben, wie sich Entspannung im Körper anfühlt
- Werkzeuge mitnehmen, die sich einfach in den Berufsalltag integrieren lassen
- Konzentration, Energie und Ruhe stärken und sich mit dem Körper erden
Die Teilnehmenden nehmen ein gestärktes Körperbewusstsein, ein tieferes Verständnis ihrer Stressmuster und alltagstaugliche Methoden mit um bei der Regulierung ihres Nervensystems mitzuwirken.
Und verlassen den Workshop mit einer achtsamen und entspannten Stimmung
Kontakt
Du bist auf der Suche nach jemandem mit Erfahrung und den richtigen Fähigkeiten, der dein Projekt nach vorne bringen kann? Ich finde die perfekte Lösung für dich und deine Ziele. Kontaktiere mich gerne!